Les étés marocains sont chauds, et certains épisodes, souvent liés au Chergui, font grimper les températures à des niveaux dangereux, en particulier dans l'intérieur du pays. Voici comment reconnaître les risques et protéger votre famille.
Qu'est-ce qu'une vague de chaleur ?
On parle de vague de chaleur quand les températures sont nettement supérieures aux normales pendant plusieurs jours, avec des nuits qui restent chaudes. Le corps n'a alors plus le temps de récupérer la nuit, ce qui augmente les risques pour la santé.
Les régions les plus exposées sont l'intérieur et le sud : Marrakech, Béni Mellal, Fès, Meknès, Taroudant, Errachidia. Lors d'un épisode de Chergui, la côte peut aussi être touchée.
Les signes d'alerte
Épuisement dû à la chaleur
Fatigue, maux de tête, nausées, crampes, transpiration abondante. Il faut se mettre au frais, boire et se reposer.
Coup de chaleur : une urgence
Peau chaude et sèche, température corporelle très élevée, confusion, propos incohérents, perte de connaissance. Appelez immédiatement les secours, mettez la personne à l'ombre, rafraîchissez-la avec de l'eau et un linge humide, et faites-la boire si elle est consciente.
Les personnes les plus fragiles
- les personnes âgées, surtout si elles vivent seules ;
- les nourrissons et les jeunes enfants ;
- les femmes enceintes ;
- les personnes souffrant de maladies chroniques (cœur, diabète, reins) ;
- les travailleurs en extérieur et les sportifs.
Prenez des nouvelles régulières de vos proches âgés pendant les fortes chaleurs.
Les bons gestes au quotidien
Boire et manger
- Buvez de l'eau régulièrement, sans attendre la soif.
- Évitez les boissons très sucrées et l'alcool.
- Privilégiez des repas légers, des fruits et des légumes riches en eau.
À la maison
- Fermez fenêtres, volets et rideaux en journée.
- Aérez la nuit et tôt le matin.
- Rafraîchissez-vous avec un linge humide ou une douche tiède.
Au travail et à l'extérieur
- Décalez les efforts physiques au début de matinée ou au soir.
- Portez des vêtements légers et clairs, un chapeau.
- Faites des pauses régulières à l'ombre.
En voiture
Ne laissez jamais un enfant, une personne âgée ou un animal dans une voiture stationnée, même quelques minutes : la température à l'intérieur monte très vite.
Les animaux
Laissez de l'eau fraîche à disposition et un coin d'ombre. Évitez les promenades aux heures chaudes, le sol brûlant blesse les pattes.
Anticiper avec les prévisions
- Sur la page de votre ville, surveillez la maximale, le ressenti et les nuits : des minimales élevées indiquent des nuits difficiles.
- Le bloc « L'essentiel des 12 prochaines heures » signale les fortes chaleurs.
- Les prévisions à 15 jours permettent de repérer l'arrivée d'une vague de chaleur.
- Le radar, couche Température, montre l'extension de l'air chaud sur le pays.
Suivez toujours les bulletins de vigilance de la Direction Générale de la Météorologie (DGM).
Questions fréquentes
À partir de quelle température faut-il s'inquiéter ?
Cela dépend des personnes et de la durée. Le danger augmente surtout quand la chaleur dure plusieurs jours et que les nuits restent chaudes.
Le ventilateur suffit-il ?
Il aide à évacuer la transpiration, mais il ne fait pas baisser la température de l'air. Combinez-le avec de l'eau, de l'ombre et une bonne hydratation.
Faut-il boire de l'eau très froide ?
Une eau fraîche convient très bien ; l'essentiel est de boire régulièrement.
